Две нови тренировъчни програми

Здравейте! Днес ви представям две нови тренировъчни програми, които изготвих с много грижа и внимание така, че да бъдат компактни, лесни за изпълнение и разбира се да дават нужния ефект за всяко тяло. #module1 SMART BODY- е тренировка съставяща в себе си стречинг упражнения, които ни помагат да опознаем тялото си и как то функционира …

Вдъхновение по женски с Теа Клисурска

Преди да започне интервюто искам да ви споделя, че за пореден път усещам пълна синхроничност, когато се оставям да избирам гости по усет и изцяло водена от своето лично вдъхновение към тях. Теа Клисурска е перфектният завършек и идеалният талантлив и млад човек, който да ви представя с огромна чест в Гранд финала на тази …

Тренировки с мен от всяка удобна точка

Имам страхотна новина, вече може да тренираме заедно от всяка удобна точка за вас! Стартирам нова онлайн програма за стретчинг упражнения, чрез които ще поработим индивидуално за сила, издръжливост и гъвкавост. За кой е подходяща: - хората, които работят с гъвкаво работно време и не могат да посещават зала в определени часове- за тези, които …

Любимата руска закуска

Сырники. Любимата руска закуска. ❤️ Всъщност те са любимата и предпочитана закуска, защото се правят изключително лесно, стават много бързо и естествено са супер вкусни. Могат да бъдат поднесени с домашно сладко или пресни плодове, да се залеят със сироп или кондензирано мляко. А ето как може да си ги приготвите и сами: - 400 грама …

Три модела на поведение при жените, според руската психология

Три модела на поведение при жените, според руската психология. ☀️ Защо в едни ситуации нещата се получават, а в други не? Къде бъркаме в отношенията си и защо често изживяваме една и съща ситуация- това има обяснение и в Русия то става популярно чрез подразделянето на три основни типа поведение при жените: ⭐️Жена минус: Тя е …

Как да научим бързо и лесно нов език

Как научи руски език? Колко време ти отне да започнеш да го говориш свободно? И такива още въпроси, които получавам много често.. 🙃 Днес ще ви дам няколко идеи и насоки с какво може да започнете и как ще ви е по- приятно да учите нов език: * Запознайте се с базата. Повечето хора се отказват …

Трите функционални принципа за по-добър живот

Здравейте на всички! В днешната тема ще ви представя моите лични три функционални принципа, които ми помагат да балансирам и водя здравословен начин на живот. Сигурно ви е писнало да четете глупости от всякакъв характер и да не достигате до така желания баланс, и как въобще се получава такъв? Аз съм от тези хора, които …

HR: Как да се подготвим за първото си интервю

От толкова много време не съм писала статии, че дори имах нужда да си направя предварителна формулировка, от която най-вероятно ще се отклоня многократно. Истината е, че след предизвикателството направих прекалено голяма почивка и се надявам с тези статии, които предстоят, да внеса нужното разнообразие. Избрах за начало две HR насочени тематики, в които няма …

24 дни до Коледа..

1 декември. Любим ден по-много причини и най-главната е, приближаването на последните празници за годината, прекарани с любимите ми хора. Остават 24 дни до Коледа, а днес реших да ви споделя малко вдъхновение от немския коледен базар в София. Ако все още не сте го посетили, задължително го направете, ще ви зареди с много положителна …

Неделна порция любов

Вдъхновена от предстоящите коледни празници, реших да ви споделя малко повече около християнските пости, които са една много красива традиция и подготовка преди месец декември. Вероятно много от вас не са религиозни и въобще не са почитатели на постите като традиция, но днес искам да ви разкажа и надявам се открия другата страна на монетата. …